決意はしたが…

昨日は朝から夕方までビッシリとミーティングだった。いつもならその後疲れをいやすため（？）、「チョッと一杯」ということになるのだが、昨日はまっすぐ帰宅した。理由は「ためしてガッテン」を見るためだ。

この番組は、私の最もお気に入りで、欠かさず見ている。先週のスロー筋トレの3種目は起きてすぐの日課になっており、散歩の時は7センチ歩幅を増やすというのも試している。ただし、スロー筋トレはそれほど苦しくはないのだが、7センチ歩幅を伸ばすのは意外にきつく、まだ10分続けられないでいる。

多分喫煙の習慣により、息が持たなくなっているためだと思う。健康診断でも肺活量が低いことが指摘されている。禁煙にチャレンジして何度も失敗しており、節煙に留まっている（ピーク時には一日30本だったのが、現在は16本まで落ちている）のを何とかしなければならないのである。

昨日のテーマはその禁煙への取り組みだった。タバコを吸いながらやめることができる薬の効果は印象的だった。タバコが吸いたくなくなるという薬の作用は、入り口でいつも禁断症状を克服しなければならない時に、有効な方法だと思う。

80％の人には副作用が起こらないので、試してみる価値はありそうだ。3ヶ月後には80％の成功になるのだが、問題は半年後の“生存率”だ。データでは40％にまで落ち込んでいる。そこをどう克服するかだが、まずは入口に入ることを考える事にしよう。

今週で仕事が一段落するので、来週にでも禁煙外来へ出かける事にするか。